经常有患者问我：
重症肌无力能不能锻炼？
应该怎么锻炼？
对于重症肌无力患者来说，康复训练很重要。康复训练可以达到恢复患者的肌力，增加关节活动度及改善身体协调性的作用，使患者不仅能恢复正常肌力还能达到正常生活和功能活动的目的。
但是......
上面这种高强度训练是绝对不能做的！
.......
重症肌无力患者可做的锻炼
——耐力训练
比如说，在深蹲动作中，腿部肌纤维会很快疲劳。所以，如果你想完成整套动作组，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。
具体来说，肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。
所以，重症肌无力患者需要增加
抵抗疲劳的能力
那就是做耐力训练！
下面是一些适合重症肌无力患者做的耐力训练，强度不大。
训练肌耐力注意事项：
做任何运动前都应先暖身。
做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反覆次数来做肌耐力的运动。
做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下进行。
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