前言
樂生
年12月2日本文作者心悦将根据自己的亲身经历记录下来的《我的重症肌无力（疗愈）之路》发给我，我看到手机上收到的时间是上午2:10，应当是心悦加夜班赶写出来的，我感到有些意外,因为我从未请求或引导过群友将生食对自己的亚健康状况改善或疾病康复的经历作出记录或回顾。一方面，是基于顾虑这样会给可能本来身体欠佳的群友增加额外的工作或构成压力，另一方面,我觉得文学创作，即使是记录自己的亲身经历，也是一种有足够的感思与激情驱动之下的自然流淌，我就静静地等待蓄势充足后瓜熟蒂落的那一天吧。
年12月6日在群里看到群友转发的登载在 回到家里我就踏实地吃和休息，妈妈换着各种法子给我炖汤，土鸡鸽子炖高丽参、鹿茸炖牛骨髓、炖鹿筋、炖胎盘、炖羊肉。。。反正哪个补气血、补阳气就炖哪个。开始我感觉是喝了补品好像有点效果，不知道是心理作用还是其它原因，而且那些炖汤还是挺好喝的。过了半年左右，我发现自己的脸越来越胖了，笑起来时，面部的肌肉越来越僵硬。折腾了差不多一年，我得回去学校了，很多同学见到我都说我胖了，接待前来看望的同学，折腾大半天，我就感觉好累，精力不足。
入学后我就和师弟师妹一起上课，眼看以前的同学都准备大四实习，我却读大三，心里真不是滋味。在学校里，我依然是一个星期去看一次专家教授，每天熬药、炖汤，但是却还是没有正常人的力气，走楼梯依然吃力，而且精力还不如以前，表情肌非常僵硬，尤其是同学无意说的一句“XX,你怎么笑起来就像哭啊？”我之后就不敢笑了，中气不够，还有吞咽非常困难，吃饭很难咽进去，吃了小明1小时左右，药效起了才敢吃早餐，要不然连云吞都吞不下，但是空腹吃药使我胃疼，后来我就吃点麦片再吃药，再吃面包、牛奶、羊奶之类的早餐。吃完西药，吞咽症状感觉是好了很多，但是，我精力越来越不足，身体越来越沉重，依然没力气。。。
我感到不对劲，这个教授给我治了一年多，症状反而越来越多了。后来，一个针灸协会的同学介绍了备考中医研究生的师兄给我看病，他说我是阳气非常不足,建议我去扶阳派李可弟子那里看。医院，他的号非常难挂，半夜11点放号，一分钟就被抢光。我发动了同学、师兄和家人一起挂，好不容易挂上了，师兄和同学陪我去的，我当时就感觉到，师兄像见到了自己的偶像，而我就像见到了救命恩人。医生开了四逆汤加减方，大量的附子、红参、甘草，一大锅熬了分几天喝，喝完感觉整个人精神了，又感觉自己找对医生了。扶阳派真是太神奇！
没事时我就和备考研究生留校的同学一起学萧宏慈的拉筋拍打，听梁冬的国学堂，学站桩，学针灸。说起针灸，我可是“御用模特”，肚子，头顶都被扎过不少。但是慢慢地，我又对扶阳派失望了，因为喝药后口干、心情烦躁，问医生说是正常现象，是排病反应。我就坚持着，后来口腔溃疡发展到半个脸都肿了，再后来，肌无力症状又加重得厉害，而且整个人燥火厉害。我了解到扶阳药也是抽取先天阴精来发动的，就像一锅水，加猛火很快就会熬干了，人就不行了，无力回天，所以扶阳方是不能长期用的……
熬完大三，我了解到云南的XX中医，他自己以前也是重症肌无力。买了他写的书，他的方法看起来比教授的更加灵活，更加辨证论治，感觉用药就是天衣无缝。我又看见了希望，电话联系他，激动得不行，因为一时无法去云南，他就在电话给我方子，吃了感觉有效。大四开始实习时候我就去云南了，被热情地安排到病房开始住院生活，几个月后来搬出来租房子住，症状时好时坏，总体感觉是比广州的教授有效果的，小强也从4片减到2片了，一晃就在云南呆了差不多两年，每天都静坐，期间也认识不少病友，吃了不少云南过桥米线。但是后来越来越受不了那些药，大量的黄芪，党参，感觉口干舌燥，身体也沉重得不行，早上起床很费劲，病情反复波动，后来小强又加到3片。而且独在异乡为异客，心理和生理都想逃离那个地方。
从云南回家后，在云南看病认识的病友偶尔给我电话，除了认识广东的老乡，还有山东的、广西的、山西的、云南的，都一直有联系，其中有位山东的阿姨对我后来吃素也有点启发。她在云南也是看了很久，反反复复，一时有希望一时又失望，后来病情加重后就出院回家了，那时候她和我聊得比较好，也留了电话.过了不久,阿姨打电话给我，中气非常足，问我是不是回去广东了？身体如何之类。她说她曾呼吸因难差点走了。出院后信佛了，信佛吃素后肌无力症状轻了很多,不吃西药,也不吃中药了，还天天喝粥，说了很多。。。我嘴上逢迎着,心里却犯嘀咕，因为我不迷信啊，也不信佛，也不觉得信佛病就会好，而且重症肌无力是虚证,吃素不会更虚？之后就把这事情抛在脑后了。
由于我的身体一直时好时坏，没力气，也不知道去哪里看，已经病了几年，而且自己学中药的，算是久病成医了，自己调方子吃。不知不觉冬天来了，我的症状加重了很多，吞咽无力，拿筷子都没力气了，吃饭漏饭、喝水漏水、呛水、说话不够气、脖子没劲、头抬不起来，这些都不算啥，主要是我浑身没力气，尤其是早上起不来，腰肩膀使不上劲，尤其是冬天手脚冰冷厉害，平时大部分时间家里没人。由于我的房间和家里其他人的不在一层楼，爸妈在外地工作,所以我有什么事情是喊不到人的，也不够气喊人。我就把小明放床头，每天醒来就吃一颗小明,有药效了再起床。因为厕所在屋外，有一次我早上还没吃小明去上厕所，摔倒在地起不来，当时整个人趴在地上，没一点力气，浑身使不上劲，那时候很冷很冷，我感觉要是不努力，就会被冻死在屋外，在地上歇了一会，奋力往屋里爬，好不容易爬回屋里，爬到床前，费劲地伸手拿到小明，就跟握住救命稻草似的，又感觉小明就像毒品，我就是那个瘾君子！经常为了马上发挥药效，把小明咬碎吞的。打电话回去问云南的医生，建议我小强加量，我是抗拒的，因为我深知小强对身体的副作用了，只要有一口气在，我都不会加服小强的量来控制症状欺骗自己。
过年时爸妈见我肌无力加重厉害，留在家里没人照顾我，就把我——一个大学毕业本来应该独立工作和生活的成年人带到身边了，在父母身边除了继续吃中药,我还网上去找各种方法，买书回来看。每天早上妈妈会把我扶起床，吃早餐后再等吃小明小强发挥药效。症状轻的时候还是可以做下自己熬药，给爸妈做饭等简单家务，症状重了就基本一天躺床上了，我的症状轻重随天气变化，天气冷了就加重，暖了就有所减轻。睡眠质量也影响症状。虽然我以前也是艾灸，但是按穴位足三里三阴交血海等等一个个灸来麻烦、效率低而且效果不明显。看到了一个艾灸铺灸和气功成功治疗重症肌无力的案例，我又仿佛看见了曙光，中药，艾灸，气功，三管齐下肯定天衣无缝啊！
阴冷天气过后，夏天慢慢到了，艾灸，铺灸，还有中午晒背，学气功，还买了套释延王的气功来学，终究因为手脚没力支撑没法坚持，只是艾灸和晒背比较好坚持。为了达到更好的艾灸效果，我买了艾绒和卷艾机回来自己做艾条，铺灸是背部铺上一层厚厚姜蓉，上面盖大的定制的艾灸木盒重灸，热气渐渐加重，灸完浑身热烘烘，因为不好操作控制，一不小心还烫伤化脓了，大夏天的腿上化脓，痛的哇哇叫，时不时还有苍蝇飞过来，看着伤口感染越来越深越来越大，真的害怕，现在腿上手上还留了几个明显的疤痕。与期望相反的是，肌无力症状还是时好时坏，看来艾灸重灸补阳的方法是行不通的
眼看夏天也快过去了，冬天很快来了，一冷我又怕生活不能自理了，不能再自己拿自己做实验了，我得赶紧找合适的医生看。无意中在网上了解到深圳有位名中医，针灸方剂都厉害，看了他的几个医案，觉得很合适我的身体问题。他的号也是很难挂，不过我还是挂上了，他说我内邪厉害，湿邪困经络了，先去湿邪再补。嗯，中医也有对于实证，泻即是补的说法，的确是以前补得太厉害了。开了半个月药，吃了的确有效，浑身出汗，整个人轻松了。又觉得找到救命恩人了。
一开始半个月去一次，虽然每次去都得在宾馆过夜，拖一大堆中药回家，我还是坚持去看。一开始，他的方子辩证非常准，后来，病情稳定了，守方加减就效果不明显了,病情又开始波动，不过比之前好很多，人没那么沉重，也有精力了很多，小强吃两颗，小明3颗。我一直坚持各种肉食补品炖汤，所以我也时不时问这位名医吃什么肉炖什么汤之类，医生的回答就是四个字：正常饮食。被我问多了，他回应说：“这个病不是真虚，而且吃多了肉没好处的。”。听到医生的这句话，我觉得话中有话。
4.信佛素食后康复的病友及深圳名中医的话启迪我接触素食及开始反省自己的病因
年初，病情总算稳定了，但仍然只是停留在不加重的状态，每天爬楼梯还是乏力，还是不够精力做事，每天除了熬药就是炖汤，身心疲惫，不过我一直没有停止看书，不同的是，我以前着重看各种医案，辨证论治方法，到后来，我就回去看内经（《黄帝内经》）了。看病时间越久，就越觉得虽然我症状减轻了,但是我还是个病人，生活质量非常低，我的目标就是正常生活，不需要吃任何药物、不需要背着药灌到处跑。我判定是否继续找一个中医治疗，就是用一年时间，，一年不能根治我就得另想办法。。我没有那么多青春耗了，几个医生都是一开始效果明显，后来守方就没有进步甚至后来加重。。。
我看各种中医养生讲座，也回归中医养生类书籍，在内经得到不少启发，内经里面讲，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。在中医来讲，动物入药都比较少，一般不用，而我们却天天吃动物肉，食与药是一样的有偏性的。中医来讲人的气血是水谷生化而成，谷入于胃，脉道以通，气血以行。还有，不记得那本书说：猪肉是毒肉，而且性寒，尤其是现在圈养的猪，活动少，吃了寒湿更加重。有个少数民族的医籍里病人不能吃猪肉，本草纲目也有提及，猪肉有毒，牛肉是发物等等。。。
与其那么纠结，干嘛要吃肉？我也想到了那位康复了的山东阿姨，想到了深圳医生的话、也想到中医药王孙思邈和历史上最长寿的中医李青云都是吃素的。。。我患病后接触瑜伽（虽然没有坚持练下去），里面也有饮食建议，介绍惰性食物和悦性食物，说到惰性食物的种类及危害等等，我吃素的欲望越来越强烈，开始网络收集素食资料和加入素食QQ群。在素食群学到的东西不少，还有认识了一位后来影响我生食的网友，他就是约修亚。他在一个素食群很活跃，时不时发水果早餐，而我作为“中医人”自然是看不过去，各种抨击，和他“擦出不少火花”。。。基于我的探究精神，我还是加了他好友。一开始我是吃蛋奶素的，知道蛋奶素也是不好，在群友的鼓励下逐渐纯素，但是内心吃肉的欲望一直没有断。有时候很想吃，但是克制自己。我为什么能做到那么克制？因为吃纯素一个月左右，我感觉整个人轻松了很多，肌无力好了很多，小强减了半颗。主要是症状减轻了，减药没有让我身体负担重，没有身体困重的感觉，吃素后身体轻松，症状减轻的感觉和喝下一大碗药带来的症状减轻的感觉是完全不一样的。。。虽然那时我还是偶尔熬中药，但内心有种强烈的感觉，改变饮食才能真正改变我的身体状况，就再也不去看中医了，自己偶尔调整下以前的方子熬副中药喝。不知不觉吃素差不多一年了。
5.过年多吃了坚果（熟）引起喉咙痛和脖子，查出甲亢和甲状腺结节，思索得病原因和自愈方法
2年过年时，因为过年我不能吃肉，在家没事嘴巴闲，吃了很多烘过的坚果，年后就开始强烈喉咙痛了，拖了几天，脖子出现一个肿块。我就去看中医，查出甲亢，还有甲状腺结节。医生说我得吃西药，不吃就会出现眼凸，心悸等等一系列恐怖后果。。。其实我听了有点害怕，但是想到不能再跳进吃药的坑。基于吃激素难戒带来的教训，我是不敢再轻易吃任何一种西药了，尤其是治疗慢性病的。
医院，我更多地在想为啥我治病越治越多病？我的病因在哪里？病了这几年，过得非常压抑，尤其是患重症肌无力最严重时连生活都不能自理的时候，家人给我的压力差点让我跳河了。我明白我的甲亢和结节是怎么得来的，但是应该怎么让它走？
6.在健康生活新开始QQ群开启生食之路
在吃素的时候我也稍微了解过酵素，医院的时候我不知道干嘛想起酵素、生食，还有之前在一个素食群有过交流碰撞的约修亚（时间过去比较久，印象模糊），回到家后，我就看他的QQ空间了解他吃水果早餐的情况，发现他依然故我地吃生食早餐，依然过得很好，我就联系他，让他拉我到生食群——健康生活新开始群，群主是两姐妹，非常善良慈悲的素食生食者，群文件里有很多关于健康饮食的电子书和文件，我如获至宝地一一看了，看过的书有《健康生活新开始》、《百岁医生教我的生机健康法》、《这样吃最健康》、《少食为妙》、《我的单一饮食之路》、《中国健康调查报告》，还有对我影响很深的《没有病痛的生活》等等，了解了肠漏、麸质食物与自身免疫疾病的关系。不懂的问题就在群里问，都能在群主那里得到很完美的答案，里面还有幕后顾问“余小虫老师”时不时会露面发些国外最近研究之类的干货。。。
那时候我开始认真重视并了解酵素了，也做了“酵素”（编辑注：此酵素并非彼酵素，酵素一词是舶来品，源自日本对”酶“一词的翻译，英文是“Enzyme"，中文翻译是”酶“，读过初中的人，应该对“酶”一词并不陌生，化学课有讲到，化学反应需要酶的参与，体内的生化反应同样需要酶的参与。酶存在于所有活的生物体内。生的没有经过高温烹煮或加工的食材中含有酶（酵素），煮熟的种子不能发芽，酶（酵素）即生机、生命力，人体衰老与死亡也是酵素消亡的过程。人体拥有强大的自愈系统和自愈能力，生食可以节省人体内的酵素，激发人体的自愈能力；中医始祖道家即有辟谷养生之法，要知道，生食也是辟谷的方法之一，那算是最初级和保险的辟谷方法了吧。
在群主猫咪（现在叫樂生）的带领下，我的生食之旅正式开始。从三天全生食开始，连续三天吃水果，饿了就吃。期间出现了拉肚子现象，得知这是正常反应，这种拉肚子和吃了坏东西拉肚子的感觉不同，身体没有任何不适，拉过很舒服的。三天过后我吃了一顿熟食，又回去生食的路上。常常生食几顿，馋熟食了，又吃一顿熟解解馋。
生食后，真的感觉身体越来越轻盈，大概两个月，我把剩下的半片小强和1片小明都停了，中药也没熬了，因为生食后，真的身体越来越轻松，那种轻松是很多年没有过的，痛经没了、月经规律了、手脚怕冷的现象消失了、精力好了、头脑清晰了，以前每天早上起来乏力困顿的感觉慢慢消失了，还有午休没有以前那么长时间，偶尔不午休下午也不累，之前的脖子痛和紧也不知不觉也消失了。。。对于疾病康复，我以前经常有换一个医生打一次鸡血的激动，而生食后我反而有种淡然面对症状改善的心态，也没有很惊讶，因为身体本来就能自我疗愈，自行修复，恢复原本应该有的样子，只是以前没有找对路，让身体进行自我疗愈。
有空时我就去超市扫淘汰的水果回来吃，提着十几斤水果走路都不怎么累，以前我可是空手走路都要歇N回的。我依然是处于那种比较自由不那么严格的生熟搭的纯素吃法，虽然内心是想全生，但是生理上也馋熟的。在我康复最快的那一年，也就是2年，我生食比例最高，基本上一个月一星期左右连续全生，每天都是起码两餐生食,有时候三餐生食，早餐天天生食，尽量汁食。偶尔蔬菜水果汁全天辟谷。汁类主要是：胡萝卜汁，地瓜叶苹果汁，西红柿汁，桃子汁，西瓜皮汁，哈密瓜皮汁，都是应季水果为主。用破壁机打昔或者原汁机榨汁。在生食路上也了解很多生食疗愈疾病的案例和一些提倡生食的团体例如汁法，葛森疗法等等。
7.30岁时结婚、随后怀孕生子给了我分享我的重症肌无力症非药而愈的底气
年年底，我结婚了，很快就怀孕了，孕酮各方面很正常，查了两次T3和T4，甲状腺功能都正常，我告诉医生我以前查是有甲亢，重症肌无力吃素自愈了，还有甲亢也好了。医生也觉得不可思议，有个医生还说可能以前是查错了也不一定……
整个孕期我没有吃过任何药物，连医生开的维生素补充剂也是吃一顿不吃一顿，对于额外补充维生素，我和丈夫都持有怀疑态度，尽量从天然食物中摄取。孕早期和中期我依然每天吃很多水果，主要是百香果、猕猴桃（叶酸含量比较高，多吃有好处）、苹果、番石榴。孕晚期稍微少点水果了，但是很爱吃酸的水果，如酸黄瓜、百香果、猕猴桃每天必吃，进入孕晚期,我家人开始担心我生孩子的问题，担心我生产到半路肌无力复发没力气，轮流来建议我破腹产，我都是以“听医生的”一一回绝。其实我内心是非常希望顺产，我孕期都是向着顺产的目标努力的，饮食高营养高蛋白高维生素为原则，少吃高热量低营养食物，例如白米饭、面食、高糖食物、油腻食物。多吃核桃、豆类，多吃低糖高维生素的水果蔬菜（编辑注：靠熟食保障热量供应），还有多运动等。产前检查符合各种顺产指标，医生建议试顺产。因为在孕晚期本来每天晚上都休息不好，出现见红的前一天腰酸尿频，整夜没法睡，医院，各种折腾没有休息过，入院后那一晚整夜痛的没法睡，消耗了大量体力，我觉得自己很乏力，因为在孕晚期看了神经内科专家，他建议保险起见：在我出现临产征兆后，无论有没有肌无力症状，都提前吃一颗小明，（肌无力患者都知道，小明正常人适量吃都是没事的，而且不会对胎儿有啥不良影响，尤其是孕晚期）所以我见红就吃了一颗小明，24小时后，入产房前又吃了一颗小明，之后顺产体重5.7斤的胎里素男娃一枚。。从见红阵痛到分娩花了30小时，分娩后第二天感觉有点复视，为防止突然加药后突然减药引起肌无力，保险起见我连续吃了4-5天半片小明，之后没吃了，复视也不知道啥时候消失了。出月子后称体重轻了14斤（本人身高公分、孕前体重80斤，分娩前体重96斤），体型基本恢复孕前状态，2个月后体重80斤。全身找不到任何妊娠纹和斑之类，现在一个人全职带娃，纯母乳喂养，母乳非常充足，宝宝非常好带，长得健康结实。
7.最常见问题回复
健康素食尤其是生素食对于自身免疫性疾病的疗愈我是深有体会、深获其中益处，也会一直坚持这样吃下去，有些人说我或许是一时性的症状减轻，我不认为是这样，因为随着饮食的改变,我的身体状况改变是充分证明，只有实践过的人才有发言权。还有，所有疾病自愈不单单是与饮食方式有关，还有休息，运动乃至阳光心态才能构建正常健康的生活。。所以吃只是一方面，尤其是重病，要从健康饮食，早睡早起，适量运动，适量晒太阳，心态建设多方面着手。
有的人或者说以后我会不会复发，我想：假如我吃的是药，真不敢担保会不会复发，就像我以前吃那么多药，就算疗效很明显，我内心都没有底，有时候甚至会担心“那医生那么老了，要是他退休了或者其他原因没法继续给我治病了，我不就完了？”因为我的重症肌无力早就让我自己和家人给贴上了“永久服药，永远无法根治”的标签，有种离不开这位“救命医生”的感觉。。。没有信心未来会不会复发？会不会加重？但是改变饮食,纯素和生素后，我从来没有想过复发的问题，因为很明显这是身体自愈的，不是药物治疗的。不过我的回答还是：假如以后会复发那是以后的事情了，现在我的情况是不吃任何中西药，正常生活、正常带娃，单手抱十几斤的娃不在话下，谁也保不定未来会不会因为别的事情一命呜呼，所以活在当下吧。
还有关于生食寒凉（冷）的问题，我模糊记得好像在国学堂里面中医徐文兵说过：因为身体是维持在一定的温度（体温）范围里波动的，吃了冰冷的食物，胃里面的温度瞬间被降低，那就得靠身体发功去平衡，那就需要热量，首先就是肾发动阳气，久而久之，吃冷的食物就会产生阳虚。所以，解决办法就是水果尽量温吃，记住，不是弄熟，是在生的前提下温一下吃，尤其是冬天，不要直接吃冰冷的水果，尽量减少食物与人体的温度差。中医讲的生指的是自然状态下，没有成熟的水果的生，而不是用火烹前饪后生熟的意思。所以，吃任何水果，尽量熟透吃，香蕉，苹果之类熟透了，转化成的果糖多了，那就是偏温性的。
我素食后也不是一下子就不吃任何药物了，但是我后来越来越明白：无论吃西药还是中药，都无法根本治愈我的身体，我不能一辈子把药当饭吃。无论中药还是西药都是不治本的，而且都是有毒副作用的。减药、停药因人而异，关于我是如何自己减激素的，在几年的药物治疗中，我的病情反复波动，小强小明一时加一时减，每次都是在症状减轻的前提下减药，但是至始至终都是有肌无力症状的。我大概记得是素食之前一天2颗小强、3颗小明，年开始素食，症状减轻后,就一点一点地减激素药小强，一次减四分之一颗，在没有延髓肌症状,只有轻微四肢无力症状前提下减的。全部西药、中药不吃了的开始,我还是有轻度四肢无力症状的，随着时间推移不知不觉地就没有无力症状了。有些病友贸然一下子减掉药物是很危险的。
另外一个很关键的因素，除了吃就是要运动，晒太阳，早睡早起，心情调适。。。这几方面是和吃相辅相成、相得益彰的。在我看来,饮食会影响其它的方面能不能正常进行，举个例子：吃了压力性及惰性的食品，例如肉类，难消化的深加工食品、煎炸、重口味，人就容易困顿、疲劳导致抑郁、消极，进而也不想动，白天不动，晚上就不好睡，早上起不来。之后就窝在家,太阳就晒不了了。。。。接下来不好的后果就因为没吃对而恶性循环:心情糟糕，人不动，就阳气升腾不了，肌无力更加好不了。所以，多运动，假如不喜欢练气功之类，就多走路，我就很喜欢走路，孕期我时不时走个一万步。尤其是夏天，夏天是扭转体质，让肌无力康复的关键季节，拉筋，拉开膀胱经排毒，之后就是运动走路出汗，吃悦性食物：水果蔬菜（蔬菜少油最好不加油，我生食后，一年一瓶ml的花生油用不完，还有少盐或者不加盐），五谷杂粮。
所谓自愈，是人体处于休息状态进行自我修复，重症肌无力的自愈也是。吃对食物补充身体修复所需材料，运动促进新陈代谢，休息让机体进行修复。所以休息很关键，尤其是晚间休息。
还有病友说：虽然我知道吃素有益健康，但是要我不吃肉我做不到。我可以这么回答你：假如你明知道吃素可以摆脱重症肌无力你还继续吃肉，那就是用钱与健康换口欲了，那是你的选择，你愿意就好。我从年到年，这几年都是保守中西医治疗，单纯医药费粗略算花了至少有20万，还不包括我妈妈时不时买的补品，高丽参鹿茸鹿筋之类，天天炖各种肉汤，还有到处求医的住宿费车旅费等。假如你不缺钱而且还很喜欢喝药很享受肌无力的感觉，你就继续满足口腹欲望吃肉下去吧。。。。。。还有诸如如何在杂食家庭实现素食生食的，那方法就因情况而已了，有志者事竟成，我相信你能行！
后记
心悦年12月6日
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