清晨，相约99。
今天是冬牛与您相约99之第天
先请各位铁粉朋友们不要介意。到今天我的心还留在遵义！学习遵义会议精神，感悟王阳明龙场问道，体验长征的艰辛和激情。但这次跨年游学最大的收获还是结识了一群有胆有识，有理想还善行动的优秀年轻人。这几天在群里越发感到他们不论男女，个个出彩。令我耳目一新，倍受激励。
昨天我在平台发起了一个相约健康奔99的圈子，已经有10位战友加入进来。今天就要和我一起打卡践行99天相约健康小目标。我也加入了时间管理专家易老师的“21天早起每天多活2小时”的圈子。并且完成了第一天打卡。他的理念可以帮我们轻轻松松每天多活2个小时。
这样算下来，即使我从现在开始活到99岁。40年里至少能多活三岁。这也正是我所倡导的提升有效寿命的理念。当然，早起不是要少睡。醒来更不能觉得累。否则很有可能是免疫力下降的信号。
今天打卡关键词：莫累！
以下内容转自医聊科普
