中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为“第二大脑”，可见它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情况，必须脱了鞋，今天一起学会看自己脚底。
脚上三个特点说明寿命长
脚底颜色：红润有光泽
在中医学中，五色可辨病，五色分别为“青赤黄白黑”。脚底的正常颜色为肤色略微呈现红色，如果特别红而且发烫，可能是身体有热。
如果脚底颜色发青，说明是身体有寒；如果脚出现异常的黄色，可能是身体出现肝胆方面的疾病；如果脚的颜色发白，可能是有营养不良和贫血的情况；如果脚的颜色发黑或者发紫，可能是血液循环差。如果有出现以上症状，应该及时就医治疗。
脚的温度：和手臂温度一致
一般身体健康的人脚的温度都是适中的，不会过热也不会过冷。把脚掌放到手臂上感受温度。
如果你脚部容易感到寒冷，说明是肾气不足或者保暖工作做不好，特别是夏天穿凉鞋，很容易脚部受凉。可以通过食补来增加体内阳气，温热的食品有羊肉、含生姜片等，可以改善体寒的体质。
脚心发烫的人则是阴虚内热，恰恰不能吃温热的食品，应该吃补阴滋润的食品，比如绿豆、冬瓜等，切记少吃羊肉、辣椒等温燥食物。
脚趾甲：和手指甲一样有月牙
脚趾甲和手指甲一样，能反映身体的健康状况。不知你们有没有观察过，其实脚趾甲也有月牙，而且脚趾甲是呈健康的粉红色。
如果颜色变苍白，可能是有贫血症状，每天多吃补血益气的食物；如果发黑发紫，很可能是血液循环不畅，应及时就医治疗；如果脚趾甲也像手指甲那样出现横纹或者竖纹，可能是机体有虚弱症状，抵抗力也会随之下降，应该及时强身健体，多多运动，避免久站久坐。
日常护脚方法
中医院老年病中心刘征堂教授说：
老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；
练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
泡、晒、动、按
1、泡脚前可以用中性肥皂洗脚。先洗净脚上的细菌和死皮，再泡脚，可以保持脚的细菌交叉感染。泡一个小时左右就可以了，擦脚的时候要注意轻柔一些，别太粗暴。
2、把脚释放出来晒晒太阳。晒太阳不是晒脚背，是晒脚底，把脚底朝向太阳晒20-30分钟，能促进身体新陈代谢和血液循环，从而使身体器官更好地运行。
3、常常动脚趾。不仅能锻炼脑部控制力，也能保持脚的灵活性，让身体不会僵硬。把脚趾岔开，或者用脚趾抓地等等都能锻炼脚趾。
4、脚底按摩。很多人脚过于疲劳就会去做个脚底按摩，这是非常好的，其实平时自己在家就能做简便的脚底按摩，主要是按脚底穴位，感觉到酸痛就说明按到穴位，能放松脚了。
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