我们都知道睡眠不足或者是进行了大量的体力、脑力活动之后就会产生全身无力的感觉，这种无力感在适量休息之后就会逐渐消失。但是有些人经常毫无缘由的感觉到全身无力，这又是什么原因呢?遇到这种情况我们应该怎么办?下面就一起来看一下吧!
全身无力是什么原因
贫血
贫血是最常引起全身无力的原因之一，包括：缺铁性贫血、慢性贫血、急性失血性贫血等等，贫血患者因为身体供血不足经常会出现全身无力的情况。
慢性肾炎
患上患上慢性肾炎的话，则是会经常出现四肢乏力以及疲倦症状的。而且，如果长时间不吃盐或少盐的话，则会导致缺钾的。
糖尿病
糖尿病患者也经常出现全身无力的情况，这是因为糖尿病患者失水及电解质失衡、糖代谢失常，所以会出现虚弱无力、常感疲乏并且口渴、多尿等现象。
重症肌无力
最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重。
内分泌疾病
很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
白血病
白血病人因为同时有贫血的问题，所以和贫血病人一样会经常感觉全身无力。不仅是白血病，很多其他的恶性肿瘤在初期时也会表现出全身无力的情况，不过也同时有着其他的症状，比如说肺癌就同时伴随咳血、胸口疼痛等等。
全身无力怎么办
注意身体养生，睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
多呼吸新鲜空气，放松心情。
每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
坚持体育锻炼，在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
搞好饮食调摄，奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。
做到劳逸结合，在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等。
尽量避免风寒，降温时及时添衣。
全身无力吃什么
常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。
多吃醋能解除疲劳，保持充沛的精力。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
番茄汤烧好待冷却后再喝，除了能够帮助消除全身无力的疲劳感之外，番茄所含的番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。
若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。
口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常全身无力的人比普通人更需要补充维生素，使全身肌肉得到充分的恢复和休息。
碱性食物也能缓解全身无力，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。
饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢。
总结：通过本文的介绍，大家对全身无力的原因和解决办法都有一定的了解了。全身无力多数情况下是劳动过量或者休息不足造成的，但是如果你常常毫无理由的感觉到全身没有力气，医院检查。日常生活中大家也要注意预防才行哦!
