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我就是个磨人的小“腰”精
你好九月，谁知道九月刚开始，火起来的不是开学，而是筷子腰。随着反手摸肚脐，锁骨放硬币，马甲线A4腰后，我国不甘寂寞的姑娘们又发明了筷子腰，并且对筷子腰炫腹这一件事情津津乐道欲罢不能。
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筷子腰到底是何方神圣？筷子腰是法国娇某诗品牌首先提出的一个概念，因为最近它出了一款用于瘦身的纤体精华，于是在微博上发起一个话题，”筷子腰炫腹“，首次提出了筷子腰这个概念，简单点说就是噱头嘛。
所谓的筷子腰，就是像筷子那么细的腰，对对对，就是我们平常吃饭时候用的那种筷子。那种最长不过24厘米的筷子！！
筷子腰的定义是：把一根筷子平放在腰间，两头要超过腰的边缘。筷子腰，将筷子横放腰间，看一看你的腰有没有筷子那么长，要的就是这种纤细的感觉。
如此美好的腰身，没有日常刻苦的健身锻炼可是达不到的，今天小编就好好跟大家聊聊“健身”。
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从诗词书画聊到人生哲学
从健身的黑历史聊到如何get筷子腰
歪果仁为什么那么爱健身？那就要说说“健身”到底是怎么来的？9世纪末，人们对肌肉的态度开始慢慢变化，不再只把肌肉作为生存的一种手段。
在古代希腊人的心目中，美与健康是分不开的，只有发育健全的躯体，才能称得上美。
健硕的肌肉是古希腊人的图腾，也是艺术家的审美对象。古希腊时的理想主义将肌肉的发展作为对人体的一种颂扬。
也是在这个时代，古老的举石头的传统演变成了现代的举重项目。
在希波战争中，希腊人将波斯俘虏的衣服脱掉，耻笑其软绵绵的白肉，大大增加了希腊人在战争中的自信，可见好身板的重要性。
△古希腊雕塑《掷铁饼者》，充分展现了人体的美和运动瞬间的力量
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“hey哥们，你的排骨露出来了”上世纪20年代，一则漫画广告风靡美国：身材消瘦的男孩与女友漫步沙滩，遭壮汉嘲笑并一拳打倒。
男孩回家后翻开健身教程苦练，最终练成矫健身躯，重回沙滩“报仇雪耻”，重获女友芳心。这则广告成为彼时肌肉崇拜的典型代表，而“你的排骨露出来了”可是当年年轻人最喜欢说的羞辱话之一了。
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施瓦星格都佩服的“现代健身之父”实际上，这则著名的广告照进了现实。乔.韦德被称为“现代健身之父”，他创建了一个集杂志、器材、及营养补剂的健美商业帝国，还举办健身比赛，打造了巨星阿诺.施瓦辛格。
△左图：年，施瓦辛格参加乔.韦德创办的奥林匹亚先生比赛；右为年乔.韦德入驻加州名人堂，施瓦辛格到场助阵。
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现代健身房雏形原来这么“草率”上世纪30年代开始，“肌肉沙滩”在美国加利福尼亚西海岸流行起来，成为现代健身房的雏形。
年5月，在戛纳电影节上，“宇宙先生”竞选者与选美小姐同台展示。相较于男性对肌肉的狂热追求，女性则更注重于追求肢体匀称的曲线。
伴随着健身热潮而来的，是健身器材和健身房的进化。人们的运动由室外转向室内，健身车，跑步机，楼梯机，划船机，骑马机等种种现实中的同形物被搬进健身房。
这在当时来说已非常高级，而今天来看却是难以想象的，简陋的设备，僵硬的器械，人们甚至还穿着高跟鞋锻炼。
△年，美国一名舞蹈演员兼形体专家在使用跑步机年的健身房场景，两名女子在使用健身单车，眼前一面巨大的圆形钟表显示的是里程数，旁边几个人在围观。
年的健身房场景，两名女子在使用健身单车，眼前一面巨大的圆形钟表显示的是里程数，旁边几个人在围观。
93年，加拿大一艘邮轮上的两名女性在男教练的指导下练习骑马机。
9年，RMSFranconia号邮轮上的健身房，从左至右分别为骑马机、攀爬架、沙袋和引体向上杆，几名乘客西装革履进行锻炼。
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健身终于推广到中国啦！健美运动在中国得到推广是在20世纪30年代，赵竹光首次将健美运动引入国内，并翻译书籍，创办杂志，加以推广。
作为运动的健美在新中国成立初期还曾登上游行的舞台。图为年，上海解放周年庆的彩车游行中的健美方阵。
年，南京健美运动队在南京第二工人文化宫表演。女队员刚刚出场，观众席上一片尖叫声，一些人惊异地接受这一新事物。而彼时的健美女队员还尚未穿上比基尼。
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胖其实不是因为吃得多
而是因为运动少
最简单get筷子炫腹方法0
躺在垫子上，双腿屈膝
两脚稍微分开与肩同宽
双手抱头，然后做仰卧起坐
一组重复0次
02
仰躺，两腿屈膝
两脚分开与肩同宽
双手抱头，上身抬起
头转向左边
回到中间再稍微往前
然后再换另一边进行
左右各5次，共两组
03
仰躺，两腿屈膝
两脚分开与肩同宽
双头抱头抬起
然后向左往后慢慢转度
一组坚持30秒
04
仰躺，左腿屈膝
右腿向上抬起
双手抱头做仰卧起坐动作
完成后换另一边进行
左右腿各坚持30秒
05
仰躺，双手抱头
两腿尽量分开
然后做仰卧起坐
两组，各坚持30秒
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三分练七分吃健身，“三分练七分吃”，连吃都不会，还谈什么健身！健身饮食是很多小伙伴儿童白癜风怎样治北京那个医院治疗白癜风
