有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。
女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。
那么你就得注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。女性卵巢除肩负传宗接代的使命外，还是女性青春的守护神，在卵巢周期性排卵的同时，它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多问题皮肤的出现。
卵巢掌管女性全身健康
卵巢的功能不限于生殖方面，它和女性的全身健康息息相关。
1
储存卵子，掌控生育功能
女性的卵子从出生，甚至是还在母体时，数量就已确定。满打满算，女性一生能排出个卵子。
卵巢这个储存卵子的“银行”实行的是“只取不存”的特殊条款。女性每月都有一批卵子同时发育，但只有1个（偶尔2个）卵子最终发育成熟并从卵巢排出（排卵）。一般而言，女性的育龄期为30年左右。
电视栏目《今日一线》中，近期曾报道一名17岁少女卖卵，通过药物刺激卵巢，一次取出21颗卵子，这相当于“透支”了近2年的排卵量，对身体的危害极大。
2
分泌激素，管理生理周期
卵巢是分泌性激素的器官，管辖子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。
子宫内膜每月一次周期性剥脱，形成月经的过程，就是在卵巢分泌的激素调节下完成的。
3
调节内分泌，影响健康美丽
女性体内激素水平均衡与否，直接影响到健康和美丽。
可以说，卵巢是女人健康的开关，卵巢好，能使面部皮肤细腻光滑，白里透红；促进生殖和机体健康，调节并分泌激素，提高两性生活质量（我还小，这部分看不懂，就不展开讲了）。
4
保护心脑血管、骨骼健康
女性更年期前的正常雌激素分泌，对心脑血管有一定的保护作用。
更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
由此可见，卵巢对女性健康的意义重大。卵巢的健康状况和生活习惯的关系密切，如果不重视养护，很容易让它早衰。
6件事让卵巢早衰
女性的卵巢功能通常在45~50岁前后开始衰退。已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称为卵巢功能早衰。
卵巢功能减退，对女性的影响十分明显：
1.皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹、各类斑点出现，毛孔粗大。
2.体形改变：多个部位脂肪堆积，形成局部肥胖。乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。
3.健康隐患：内分泌紊乱、更年期提前。
4.精神心理影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。
卵巢早衰易升高女性患心血管病的风险，过早绝经还会引起骨质疏松，易发生骨折、骨痛、驼背、身高变矮等。
除了遗传和疾病的影响，个人习惯对卵巢健康的影响十分重要，可以说，很多卵巢早衰都是生活方式病。
下面这些不良生活方式，会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能：
熬夜
不良饮食习惯，如偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐
长期大量饮酒
肥胖
过度减肥
压力过大
此外，卵巢早衰和自身免疫疾病（如阿狄森氏病、甲状腺炎、紫癜、红斑狼疮、重症肌无力等），以及遗传因素、感染、癌症患者放化疗等有关。滥用紧急避孕药、多次流产等也会影响卵巢正常功能。
减缓卵巢衰老的好方法
正因为卵巢如此重要又容易受伤，一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”，还有美容院宣称可通过精油按摩卵巢，达到延缓衰老的目的。这其实毫无科学依据，精油成分中如果添加了过量雌激素，长期使用还可能增加肿瘤的患病风险。
其实，减慢卵巢衰老、保持青春美丽最简单、科学的方法是改变不良习惯，养成科学的生活方式。
1
调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。反之，不良情绪可造成很多疾病的发生，卵巢功能早衰就是其中之一。因此说女性一定要调整好自己的情绪，心情不要时学会采用一些方式将情绪宣泄出来。
2
保持良好生活习惯
女性应该适当的多喝一些牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成积极锻炼身体的好习惯，戒掉烟酒并且尽量避免吸取二手烟，保证充足的休息与睡眠，不要熬夜，更不可以经常熬夜。
3
保证充足的睡眠
睡眠对预防卵巢功能早衰非常重要，睡后1个半小时即可进入熟睡状态，应该在晚上10-11点上床睡觉，起床时间则应该是早晨的5-6点为宜。
4
瑜伽保养
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，并且还能加强人体的肾脏功能，使女性由内而外的散发青春气息，延缓衰老。
医院妇产科教授魏丽惠推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。
5
适当吃豆制品和补充维生素E
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等。豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源，女性应常吃。
维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。必要时可咨询医生后，口服维生素E补充剂。
最后，小编提醒大家：一旦明确卵巢有相关疾病，医院就诊，遵医嘱治疗，以免延误时机。
希望每个女性都能呵护好自己的卵巢，保护自己的“青春之源”。每一个想关爱身边女性的“暖男”们，也记得把这些知识作为礼物，送给你最爱的女人。▲
月经不调、痛经、闭经，气血不足，妇科炎症反反复复怎么办才好？跟调理专家学习专业妇科调理知识，帮你解决各种妇科问题。长按识别北京最好白癜风医院如何治疗北京治白癜风比较好的医院
