1.对击十宣穴
第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
2.十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3.撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
4、对击大鱼际
第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
5、对击小鱼际
6.敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
7.对拍手背(换手)
第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
8.拍击尺泽穴（换臂）
第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。
9.敲打云门穴（换肩）
第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。
10.拍打肩井穴（换肩）
第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11.叩击百会穴
第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。
12.腹部穴位拍击
第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。
13.拍击肾俞穴
第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。
14.内劳拍少海
第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。
15.脚跟踢然谷
第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。
16.拍委中穴
古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用
17、拍腿部胆经
按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
在我们生活中，有一群人，连刷牙的力气都没有，他们究竟得了什么样的一种怪病呢？本期饮食养生汇特邀从事中医临床医学研究治疗三十多年，中国中医科学院研究员，研究室主任——刘洋教授来为您解答关于肌肉无力的问题。什么是重症肌无力？重症肌无力是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。这种人身上没有肌肉吗？这种人有肌肉，而且没有萎缩，但是就是用不了。怎么判断重症肌无力？①疲劳试验：需要使肌肉持续收缩，可通过让患者持续抬眼或斜眼视物、讲话、抬举双臂、蹲下站起等动作进行测试。重症肌无力患者往往会表现出眼睑下垂、声音模糊不清、抬臂困难、蹲下站起慢等症状。②化验指标：乙酰胆碱受体抗体呈阳性。③配方奶粉中的营养元素中就含有胆碱，人体摄入后，会转化成乙酰胆碱，能增强婴幼儿的记忆力。重症肌无力的临床有什么表现？1.眼皮下垂、视力模糊、复视、斜视、眼球转动不灵活。2.表情淡漠、苦笑面容、讲话大舌头、构音困难，常伴鼻音。3.咀嚼无力、饮水呛咳、吞咽困难。4.颈软、抬头困难，转颈、耸肩无力。5.抬臂、梳头、上楼梯、下蹲、上车困难。重症肌无力的中医治疗误区：中医有一句话叫“脾主肌肉”，所以很多病人都在用，补脾补肾的方式，来治疗这种病，来让症状得到缓解。这个认识是片面的！①这个病的特点：肌肉不萎缩、“晨轻幕重”波动性疲劳。②他是不耐疲劳，我们中医还有一句话叫“肝为罢极之本”。肝储备消耗殆尽，就会出现极度疲劳。出自《黄帝内经.六节藏象论篇第九》所以说这个问题不在脾上，在肝上！肝血不足，肝阴不足。补肝血！补肝血有什么药物呢？①当归芍药，白芍药用价值：平肝止痛，养血调经，敛阴止汗。②中医上又讲“肝体阴而用阳”！出现什么症状时，就代表着我们肝血不足呢？从中医方面讲解肝血不足时的症状。肝虚的表现：视力下降，头晕，月经变少，心烦易怒。日常保健小贴士推荐黄芪当归汤，主要功效为补养气血，可以用作气血不足时的辅助食疗，生黄芪是温补性药材，发烧气滞，便秘等症状人群不宜服用，中药茶饮的用法与用量需因人而异。大家都在看的热门好文经络不通百病生，这样做，疏通经络，一大半病都不见了！
经常拍打一个地方。能拍掉种疾病
比秋吃果，冬吃根！入秋以后应该这样吃！
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