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中医养生顺口溜,存下来转给需要的人很

中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?医院四名老中医有一些秘诀要教给大家。刘中勇

心血管科中西医结合专家

医院副院长

三天不吃青,两眼冒金星。

宁可食无肉,不可饭无汤。

吃面多喝汤,免得开药方。

体弱病欺人,体强人欺病。

晨吃三片姜,如喝人参汤。

肖慧荣

主任中医师,副教授,科主任

医院肛肠科

寒从脚上起,病从口中入。

萝卜出了地,郎中没注意。

人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

吃了十月茄,饿死郎中爷。

大蒜是个宝,常吃身体好。

一日俩苹果,毛病绕道过。

吃药不忌嘴,跑断医生腿。

付勇

主任中医师、副教授

医院针灸科

多喝凉白开,健康自然来。

白水沏茶喝,能活一百多。

饮了空腹茶,疾病身外爬。

喝茶不洗杯,阎王把命催。

尽量少喝酒,病魔绕道走。

饭后一支烟,害处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。

蒋小敏

教授,主任中医师,博士、硕士研究生导师

医院国医堂主任

养生三字经

health

冠心病,吃银杏。

吃鲜橙,防卒中。

吃西柚,防血稠。

吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。

红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。

枇杷果,治咳嗽。

银耳烩,能清肺。

椰子果,清肝火。

吃苦瓜,胃火下。

柿子霜,治舌疮。

吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

吃芒果,呕吐止。

吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。

吃百合,益补肺。

要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。

吃葡萄,补肝肾。

吃鲜桃,益五脏。

清晨起,莫慌忙,

伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,

半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,

血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,

清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。

齿常叩,舌常转,

生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,

健身祛病好处多。

大步走,小步跑,

一天万步比较好。

循渐进,持之恒,

常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒,

心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,

自我调节减疲劳。

晚餐少,宜清淡,

有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,

身心放松舒睡眠。

睡觉前,泡泡脚,

按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,

心理健康数第一。

有爱心,要牢记,

淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,

合家幸福到永远。

◆◆◆

存下来!转给需要的人!很有用!

专家链接

刘中勇:教授、主任中医师。

擅长治疗高血压病、高脂血症、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、高粘血症、头痛、失眠。坐诊时间:周二上午,周三下午。国医堂坐诊时间:周一下午。红谷滩国医堂坐诊时间:周五上午。

肖慧荣:主任中医师,副教授,科主任。

擅长治疗混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂、直肠脱垂、直肠息肉、肛窦炎、便秘、结肠炎等常见疾病,尤以复杂性肛瘘、环形混合痔等疑难病症见长。坐诊时间:周二下午、周五上午。

付勇:主任中医师/副教授。

擅治中风病、面瘫病、颈肩腰腿痛、外伤性截瘫、重症肌无力、失眠、单纯性肥胖。红谷滩国医堂坐诊时间:周五上午。

蒋小敏:教授,主任中医师,博士、硕士研究生导师

擅长治疗发热、咳嗽、胃病、关节疼痛、痛风、失眠、汗证、耳鸣、月经病、更年期综合征、黄褐斑、气血虚弱、骨质疏松等疾病。并长期开展中医体质调养工作。

坐诊时间:周一、四下午,周六上午。红谷滩国医堂坐诊时间:周一上午。

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