6件事让卵巢早衰
女性的卵巢功能通常在45~50岁前后开始衰退。已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称为卵巢功能早衰。
卵巢功能减退，对女性的影响十分明显：
1.皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹、各类斑点出现，毛孔粗大。
2.体形改变：多个部位脂肪堆积，形成局部肥胖。乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。
3.健康隐患：内分泌紊乱、更年期提前。
4.精神心理影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。
卵巢早衰易升高女性患心血管病的风险，过早绝经还会引起骨质疏松，易发生骨折、骨痛、驼背、身高变矮等。
除了遗传和疾病的影响，个人习惯对卵巢健康的影响十分重要，可以说，很多卵巢早衰都是生活方式病。
下面这些不良生活方式，会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能：
熬夜
不良饮食习惯，如偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐
长期大量饮酒
肥胖
过度减肥
压力过大
此外，卵巢早衰和自身免疫疾病（如阿狄森氏病、甲状腺炎、紫癜、红斑狼疮、重症肌无力等），以及遗传因素、感染、癌症患者放化疗等有关。滥用紧急避孕药、多次流产等也会影响卵巢正常功能。
用对方法，减缓卵巢衰老
正因为卵巢如此重要又容易受伤，一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”，还有美容院宣称可通过精油按摩卵巢，达到延缓衰老的目的。这其实毫无科学依据，精油成分中如果添加了过量雌激素，长期使用还可能增加肿瘤的患病风险。
其实，减慢卵巢衰老、保持青春美丽最简单、科学的方法是改变不良习惯，养成科学的生活方式。
1
重视体检和观察月经变化
卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量异常减少或突然停经，应及时咨询医生。定期体检也有助早期发现卵巢异常。
2
少熬夜
良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。建议每天保证7~8小时睡眠，并保证规律的作息。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
3
科学减肥
如果为了追求骨感美，饮食限制过于严格，易导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4
避免久坐不动
对现代女性来说，久坐不动易导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。建议女性每天锻炼30分钟以上，可在上下班时步行一两站路，工作1~2小时起身活动一下。
5
适当吃豆制品和补充维生素E
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等。豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源，女性应常吃。
维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。必要时可咨询医生后，口服维生素E补充剂。
医院妇科提示大家：一旦明确卵巢有相关疾病，医院就诊，遵医嘱治疗，以免延误时机。
希望每个女性都能呵护好自己的卵巢，保护自己的“青春之源”。每一个想关爱身边女性的“暖男”们，也记得把这些知识作为礼物，送给你最爱的女人。
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