对许多备孕妈妈来说，工作压力增大、生活节奏加快等诸多因素都会影响自身的身体状况，尤其容易导致月经不调等问题，从而影响到受孕。因此，适龄女性如果准备怀孕，就要高度重视经期保健。
月经对生育的影响
周期长短
一般来说，女性经期都是有规律、周期性发生的，正常的周期可在21～35天之间。周期过短或过长，经血量过多或过少，甚至痛经对生育来说都会有一定的负面影响。
如果备孕妈妈的月经周期长期少于21天，常见于黄体功能不足。卵巢在排卵后形成的黄体，能分泌孕激素，又名黄体酮或孕酮，是妊娠所必需的。如果黄体功能不足，黄体早衰，黄体期缩短，月经周期就会随之缩短。即便备孕妈妈幸运受孕，也可能会因为黄体功能不足而造成先天性流产或是习惯性流产。卵子的发育不良常常是黄体功能不足的原因。
如果备孕妈妈的月经周期总是超过35天或更长，那备孕妈妈可能存在排卵障碍。卵巢功能低下或多囊卵巢综合征都可能会影响卵泡的正常发育或排卵，进而影响受孕。有此种情形的备孕医院做相关检查。
经量多少
很多备孕妈妈的月经期会准时到来，这让她们都觉得庆幸，认为自己的生育能力应该没有问题。其实，月经期出血量的多少在一定程度上也反映生育的能力。一般情况下，女性正常的月经出血量在30～50毫升，多数为50毫升，少于30毫升的为月经量过少，多于80毫升的为月经量过多，出血量过多或过少都是月经不调的表现。
如果备孕妈妈的内分泌功能和激素水平失调，会导致卵巢中虽发育有卵泡但却不排卵，子宫内膜长期受到雌激素作用，一旦雌激素的量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜就会大片脱落，引起经期血量过多。而且，卵巢无排卵，也不会受孕。
如果备孕妈妈存在贫血、营养不良、结核等全身消耗性疾病，或长期处在紧张、恐惧、忧郁等精神状态中，或者身体劳累、不断变换生活环境等，都有可能引起经血量的明显改变；
如果备孕妈妈本身患有子宫发育不全、肿瘤及内分泌功能低下等疾病，更容易造成经血量异常，甚至闭经，增加不孕的风险。
痛经
痛经更是影响着备孕妈妈的身心健康，还大大增加了不孕的几率。痛经是一种常见的妇科疾病，可分为原发性痛经和继发性痛经。没有器质性病变的痛经属于原发性痛经，对生育没有太大影响；而继发性痛经的病因较为复杂，可因肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起，这些都与女性的生育能力息息相关。因此，有痛经情况的医院进行检查。
经期保健很重要
了解了月经与受孕之间的重要关系，备孕妈妈一定要注重经期的保健，切勿因忽视而引发一些疾病，影响以后的生育。经期保健需注意以下几个方面：
01
养护正气。经期，大量的经血外流，人体的正气处于相对虚弱的状态，这时尤其要注意防止各种病菌的侵袭，防止疲劳，调护好自身的正气，注意休息，少去公共场所。
02
调节情志。经期由于经血下泄，阴血偏虚，肝血不足，肝气偏盛，情绪易于波动。经期的各种不适也会困扰着备孕妈妈，使其容易烦躁、发脾气等，而肝火过于旺盛，还有可能引发其它疾病。因此，备孕妈妈要在经期调适好自己的情绪，保持心情舒畅。
03
调适寒温。备孕妈妈如果在经期冒雨涉水，或贪凉饮冷，使寒邪之气存于胞宫之中，经血就会凝滞不通，出现痛经，并夹有血块，若对腹部稍作保暖就会减轻疼痛症状。有些备孕妈妈喜食辛辣、烧烤等食物，或是因湿热蕴结化火，迫血妄行，使月经出血量增多、经期延长，甚至出现崩漏。因此，备孕妈妈要注意寒温的调适。
04
劳逸结合。经期应注意劳逸结合，不宜参加重体力劳动和剧烈运动。若过度劳累，可使出血量增多、经期延长，也易诱发各种感染。但也不能过于安逸，久坐不动、气滞不行，又会造成月经排泄不畅、滞留于体内、经期延长等。因此，备孕妈妈要在经期适度运动，这不仅能够促进子宫收缩，还有利于经血的排出。
05
清洁外阴。经期要保持外阴清洁干燥，禁止盆浴，以免感染病毒进而引发妇科疾病；要选择吸水性好、柔软、清洁的卫生巾；内裤要勤换洗，并在阳光下晾晒。
06
严禁房事。经期一定要禁止性生活。因为经血是细菌生长的温床，而且经期宫颈口敞开，更容易造成细菌的逆行感染，引起月经过多、崩漏、徵瘕、子宫内膜异位、妇科炎症等疾病。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
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