是什么导致女性的身材越来越丑？
曾有一位明星在某颁奖典礼上说了一句名言:「女人过了40岁,身上什么东西都开始往下掉」,一语双关,令人莞尔一笑。更有一句玩笑话「随着年龄增长,万般皆下垂,唯有血压高。」呵呵～这说明地心引力的威力除了造成腰酸背痛之外,更带来许多人身材以及体态上的问题,比如弯腰驼背、胸部下垂、臀部变扁变宽,外扩下垂等等......。
导致女性身材变形的主因有五项
1.地球引力:人体肌肉脂肪都会受到地心引力作用，由于脂肪是可以相对移动的，越是疏松的组织越容易下垂，最明显的部位:乳房、腹部、臀部、背部、大腿等。
备注:可逆影响度:二顆星
2.不会控制食欲的人:长期的无规律暴饮暴食等,加上”懒的动”,不爱运动锻炼,导致体内的脂肪堆积或造成体内的脂肪分布不均。
备注:可逆影响度:五顆星
3.生育后期不正确的哺乳:女性因生育期间营养需求的增加摄取食物的增多,造成脂肪的快速增长,此时女性胸部因为体内激素分泌的改变增大。加上哺乳后胸部也会迅速变形,一般女性都会因为妊娠期不懂得保护体形,而形成臃肿难看的身形,再加上有少数的女性因内分泌失调,导致产后异常肥胖症。
备注:可逆影响度:四顆星
4.长期的坐睡姿不当,易造成脊椎弯曲,骨盆偏移(或外扩),含胸驼背,同时易造成脂肪堆积在腰腹部,形成胃腩,小肚腩。
备注:可逆影响度:三顆星
5.穿错内衣对身材产生的破坏：由于对内衣尺寸及杯形选择错误,长期穿着会令体形改变。如杯罩太小,压迫乳房,分割乳房形成副乳等；内裤过松过紧令臀部变形,大腿变粗等,穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手。
备注:可逆影响度:四顆星
意大利LaBella臻形体管理的内衣设计大师常说：错穿内衣对女性身材的破坏是最经常,最普通的,但很多女性确都不知道。
从胸罩来看过大的胸罩会无法托起乳房,造成乳房下垂；过小的胸罩会压迫乳房,乳房扁平和外扩,罩杯包塑不严会切割乳房,将乳房的一部分挤出罩杯,在腋下形成附乳，而胃部凸出背部变宽,使身材遭到破坏。选择不当的胸罩（过浅）,乳房似乎要掉出来,结果将下垂的乳房往下挤,肩带的支撑力不够,造成肩膀的负担,而产生酸痛,直接影响到情绪的不稳定。从内裤来说穿比基尼式的过小内裤会切割臀部,使臀部肌肉与脂肪被分离成为两个部分,并沿着大腿下垂,造成臀部小,大腿粗的现象。过紧的内裤也会压迫臀部,造成臀型扁平；过大的内裤会造成臀部下垂；过短的内裤会切割腹部,造成三段腹,破坏女性身材。
腰腹同样是女性身材的重点不穿腰夹而穿过紧的内衣,会从胸罩下沿及内裤上沿之间挤出肌肉和脂肪,使腹部松弛,腰部变粗。而穿着不正确的腰夹,会从腰夹的上下两端将肌肉与脂肪挤出,形成难看的赘肉,造成对女性身材的严重破坏。
血液循环不良使用不良材质过小或过紧的束裤,毫无针对性的把身体紧紧缠住,为如此就会变瘦,长久下来,不仅造成了血液循环不良,而且对体型造成严重破坏。
坐太久屁股会变大??
其中我最常被女性朋友问到的问题是:听说坐太久,屁股会变大是真的还是假的?这是一个有趣的问题！美女们担心自己坐太久才造成臀部的曲线变形。我的答案是,没错！臀部变扁,外扩下垂的确是跟地心引力以及坐太久有关,这是一般人容易理解的。
但大家所不知道的是，真正造成臀部曲线变形的元凶并非坐太久，而是不良坐姿。这应该对爱美的人而言是个重要信息吧。美女们！久坐在所难免,但那不是重点,重点是要坐对！懂吗？不懂没关系,让我们来做一个演练：
步骤一：请您站在一张椅子前面,双手放在自己浑圆的臀部上,或是您希望臀部浑圆的位置上,此时您双手放的位置就是所谓的「臀肌」,此部位不同的肌肉层次包含了臀大肌、臀小肌、臀中肌等。
步骤二：脊椎直立的坐下来,挺直您的腰,看到没？您的双手并没有被压迫,表示您的臀肌还是能保持浑圆的样子,这时候没有变形喔！
步骤三：再回到步骤一,但坐下来的时候想象坐在沙发上一般,身体后倾半躺半坐。瞧！这惊悚的画面,您的双手被压迫到了！双手动弹不得,此时代表您的臀肌被压迫着,浑圆的线条不见了！唉～这种坐姿长久坐下来,怪不得您原本青春无敌的翘臀却变得又扁又大又外扩,站起来时加上地心引力的作用,不松跨下垂才怪。
真相大白了,别再怪工作型态让妳坐太久,也别再只怪地心引力了,我们自己的坐姿也要检讨吧！别急着问我如何才能拥有性感翘臀,自我训练的方法很多,但至少从现在开始,先停止破坏您天生丽质的美臀,停止不良坐姿吧！
坐姿若不对,不只臀部变形,更可怕的连锁反应还在后面持续发生,顺序如下：
1.不良坐姿使臀肌受压迫而松弛无力。
2.臀肌无力造成腰部弯曲角度过大,此时下背部肌肉紧缩。
3.腰弯过大加上下背肌肉紧缩自然造成小腹突出,此时腹肌日渐无力。以上称为「下交叉综合症」，如图示：
症状以脊椎后关节受压,下背部酸痛为主,许多人常觉得仰睡时腰部有悬空感,靠墙站立时腰部的空隙大过于自己的手掌,这种人大多腰弯过大,「下交叉综合症」的可能性很大。不只如此,连锁反应继续发生：
4.延续第3点,小腹突出后将形成驼背,下巴前凸,胸部下垂。
5.驼背使上背肌群（斜方肌）一直被拉扯而紧绷着，张力过大导致筋膜发炎酸痛。
6.驼背也使眼睛为了要看前方而抬起头来,导致颈部后方肌群长期紧绷,颈椎后关节受压。以上称为「上交叉综合症」,引发的症状如头痛、脖子酸痛、膏肓痛等：
这时候这个人除了慢慢症状越来越明显之外,也变成了如此难看的体态：驼背、颈部向前、胸部下垂、腰弯过大、小腹突出、臀部下垂外扩,感觉懒散没精神：
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