轮滑逐渐深入人们的生活，不少人喜欢了长距离轮滑滑行。轮滑滑行自然是有益身心，但一不注意也又可能损伤。最近有部分轮滑好友向我们透露长时间轮滑会脚趾甲充血，甚至脚指甲盖会滑掉。真有此事？造成原因是什么？怎么能够避免？本篇为大家分享轮友们的心得。
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造成原因
长时间轮滑时，脚趾有时候用力抠着鞋底，同时因为鞋子前部狭小，大脚体积大，在狭小的空间里格外受挤压，长距离滑行大脚趾得不到放松休息，受力过大就会导致受伤出血，严重时候就会指甲下出血变黑，最后脱落。
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解决方法
?.鞋带不要过紧，一开始觉得滑行时脚不舒服就要赶快松了鞋带，系鞋带的时候，前部不要太紧，靠近脚踝的部分要系紧。
?.长途滑行，每隔1-2个小时要脱鞋放松一下脚。以后超过公里的长刷，中间一定要脱鞋放松。
?.脚型鞋是整个脚受力，穿脚型鞋能有效避免这一状况。
?.可以在脚趾上垫一圈棉球。
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