细嚼慢咽的9大健康好处
预防感冒
唾液里含有溶菌酶，有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身体免疫力，有利于预防感冒和流感等疾病。
预防蛀牙
多做咀嚼动作，能刺激唾液大量分泌，不但可以中和食品中的酸，还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面，修补受损的珐琅质，从而起到预防蛀牙、牙周病等口腔疾病的作用。
提高大脑功能
咀嚼食品需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力和记忆力等。
显年轻
唾液里含有唾液腺激素，有增进皮肤细胞分裂增殖、保持皮肤弹性的作用，多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。
坚固牙齿
总是吃质地柔软的食品，咀嚼次数少，会致使下颚退化，从而使牙床变得脆弱。为此，应当多吃质地较硬的食品、多咀嚼，锻炼下颚气力，促进牙床的健康。<哪个医院治疗白癜风/p>
增进消化
唾液里含有消化酶，有帮助胃肠消化食品的作用，所以尊长们说的吃饭要细嚼慢咽，是有科学道理的。
减肥
咀嚼能刺激饱腹神经中枢，抑制食欲，有助减肥。
防衰老
唾液所含的过氧化物酶，有抑制人体活性氧的作用，下降患癌的风险。
丰富表情
咀嚼会锻早期白癜风治疗方法炼嘴巴周围的肌肉群，令面部肌肉更紧致，线条更清晰，让表情显得更丰富、灵活。
